Yoga Retreat „Zurück zu Dir“
13.–15. November 2026 · Hotel Eder · Maria Alm am Hochkönig
Ein Wochenende zum Innehalten. Loslassen. Durchatmen. Und wieder ein bisschen mehr bei dir selbst ankommen.
Manchmal merken wir erst, wie schnell unser Leben geworden ist, wenn wir uns ganz bewusst erlauben, für einen Moment stehenzubleiben.
Der Alltag ist voll. Termine, Verpflichtungen und Gedanken begleiten uns von morgens bis abends. Wir kümmern uns, organisieren, funktionieren – und verlieren dabei manchmal den Kontakt zu dem Menschen, der mittendrin steckt: uns selbst.
Mit unserem OM-up-Retreat „Zurück zu Dir“ möchten wir dir genau diesen Raum schenken.
Drei Tage in den Bergen von Maria Alm, in denen du nichts erreichen oder leisten musst. Zeit für Bewegung und Ruhe, für neue Gedanken und tiefe Atemzüge, für Begegnung und Rückzug – und vor allem Zeit für dich.
Gemeinsam schauen wir zurück auf das Jahr: Was hat dich wachsen lassen? Welche Erfahrungen möchtest du mitnehmen? Was tut dir gut? Und was darf vielleicht ein wenig leichter werden?
Mit Yoga, Pranayama, Yin & Aroma Yoga, Meditation, kraftvolleren Flows und Momenten der Stille schaffen wir immer wieder Möglichkeiten, aus dem Kopf zurück in den Körper und ins bewusste Wahrnehmen zu kommen.
In unserem Workshop „Gedanken, die dich tragen – statt antreiben“ beschäftigen wir uns außerdem mit Stress, unseren inneren Antreibern und Glaubenssätzen. Mit Reflexion, Journaling und gemeinsamem Austausch darfst du entdecken, welche Gedanken dich stärken – und welche du vielleicht nicht mehr überallhin mitnehmen möchtest.
Deine Zeit gehört auch dir
Ein Retreat bei OM up bedeutet für uns nicht, deinen Tag von morgens bis abends mit Programmpunkten zu füllen.
Zwischen unseren gemeinsamen Einheiten bleibt deshalb ganz bewusst Zeit für das, was du gerade brauchst.
Vielleicht möchtest du den Spa-Bereich genießen, einen Spaziergang durch die Bergwelt rund um Maria Alm machen, lesen, schlafen, meditieren, eine Tasse Tee trinken oder einfach nur dasitzen und den Blick in die Berge genießen.
Auch beim gemeinsamen Frühstück und Abendessen ist Zeit für Begegnung, Gespräche und vielleicht neue Verbindungen. Gleichzeitig darfst du dich jederzeit zurückziehen.
Kein Müssen. Kein höher, schneller, weiter.
Du darfst dieses Wochenende so erleben, wie es dir guttut.
Das erwartet dich
Freitag – Ankommen
Anreise und Check-in ab 15:00 Uhr.
Mit einer gemeinsamen Tee- & Lichterzeremonie beginnen wir unser Wochenende ganz bewusst. Ein kleiner Moment, um anzukommen und die Tür zum Alltag für die nächsten Tage hinter uns zu schließen.
Anschließend erwartet dich Yin & Aroma Yoga – sanft werden, durchatmen und loslassen.
Samstag – Reflektieren & Loslassen
Wir starten mit From Yang to Yin in den Tag: einer ausgewogenen Morgenpraxis, die kraftvolle Bewegung mit Ruhe und tiefer Entspannung verbindet.
Am Nachmittag nehmen wir uns in unserem Workshop „Gedanken, die dich tragen – statt antreiben“ Zeit für Stress, Glaubenssätze und innere Antreiber. Mit Reflexionsübungen, Journaling und Austausch richten wir den Blick darauf, was uns stärkt und wie wir mehr Ruhe und Leichtigkeit in unseren Alltag bringen können.
Mit Yin Yoga & Meditation zum Thema Loslassen & Vertrauen lassen wir den gemeinsamen Tag ruhig ausklingen.
Sonntag – Neu ausrichten
Am letzten Morgen verbinden wir in einem Vinyasa Flow & Pranayama Bewegung und Atem und sammeln noch einmal neue Energie.
Nach unserem gemeinsamen Abschlussfrühstück verabschieden wir uns voneinander – hoffentlich ein bisschen ruhiger, leichter und mit dem einen oder anderen Gedanken, den du mit nach Hause nehmen möchtest.
Für wen ist das Retreat geeignet?
Unser Retreat ist für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet – ganz unabhängig davon, ob Yoga schon lange zu deinem Leben gehört oder du gerade erst damit beginnst.
Du musst weder besonders beweglich noch besonders erfahren sein. Viel wichtiger ist die Bereitschaft, dir selbst für ein Wochenende Zeit zu schenken.
Optional: 9D Breathwork Experience
Wer das Wochenende noch um eine besondere Erfahrung erweitern möchte, kann am Sonntag von 11:00 bis 13:00 Uhr optional an einer 9D Breathwork Experience mit Lenka Buchner teilnehmen.
Die Breathwork Session ist separat zubuchbar.
Manchmal braucht es keine große Veränderung. Manchmal braucht es zunächst nur einen Moment, in dem wir still genug werden, um wieder zu hören, was wir eigentlich brauchen.
Wir freuen uns darauf, diesen besonderen Ort und diese Zeit mit dir zu teilen.
OM up – your life.
Link zur Buchung: https://www.theedercollection.com/news/yoga-retreat-zurueck-zu-dir/